10 motivos para escolher o Pilates

1. Mais qualidade, menos quantidade.
No Pilates, o que importa é a intensidade e como é feito cada movimento do exercício, que costuma concentrar de 8 a 12 repetições.

2. Consciência corporal: a mente acompanha o corpo
Sincronizar a respiração com as idas e vindas de cada movimento pode não ser uma tarefa tão fácil, ao mesmo tempo em que a mente foca em cada músculo trabalhado, aumentamos a nossa consciência corporal. Consequentemente, a coordenação motora é a responsável por ativar esses 3 pilares: mente, corpo e respiração.

3. Equilíbrio muscular
Embora a prática não esteja preocupada no resultado estético, naturalmente proporciona o equilíbrio muscular, pois a cada aula é exercitado o corpo como um todo, despertando regiões que mal percebemos no dia-a-dia. Quando a nossa estrutura está em harmonia e alinhada, favorece a correção postural, graças à nova consciência física.

4. Flexibilidade e Força
Já sabemos que no Pilates o que vale é a qualidade de cada movimento, o que muitos podem não saber é que o segredo está na “Fase negativa”, que é a volta controlada do exercício e que luta contra a gravidade. Este esforço em slow motion é quem aprimora a força muscular e sustenta a posição por mais tempo, possibilitando que outras partes do corpo vão além no alongamento.

5. Prevenção
O condicionamento alcançado com a disciplina evita possíveis patologias comuns como lombalgia, hérnia de disco, escoliose, entre outras indesejadas. A maioria delas acontece pela má postura diária e sedentarismo.

6. Abdômen: centro de força Power House
No solo ou nos aparelhos, tudo é mantido pelo abdômen, conhecido como Power House. Este centro de força é quem ativa o músculo transverso, contraído para manter estabilidade no movimento. O resultado é diminuir a circunferência abdominal em centímetros, assim como um espartilho.

7. Menor risco de lesão
Os aparelhos e acessórios do Pilates aliados a uma boa orientação fazem o papel de tutorial protetor. Eles existem exatamente para auxiliar a prática correta e sabermos nosso limite, evitando assim, risco de lesão.

8. Resultado rápido
Como diz a famosa frase de Joseph Pilates: “Com 10 sessões, você perceberá a diferença, com 20 sessões, os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões, você terá um novo corpo”.

9. Não exige habilidade para exercer a modalidade
Aqui você não precisa ter aptidão para a atividade, do sedentário ao atleta, a instrução e equipamento te conduzem a exercer a modalidade.

10. Qualidade de vida
A essência do método é proporcionar bem estar aos praticantes. Despertar o corpo e a mente, ativar a nossa fonte de energia como suplemento para disposição em qualquer atividade diária, esportiva ou funcional. Associado a uma atividade aeróbica, o Pilates é a fórmula ideal para o rejuvenescimento.

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Redação Vida Equilíbrio