Café da manhã na escola

12A criança sai da cama, vai ao banheiro, veste o uniforme e segue para a escola. Infelizmente, pular o café da manhã faz parte da rotina de muitos jovens. Conforme uma pesquisa realizada pelos alunos do Clube de Matemática da Escola Atuação com 360 estudantes do 6º ao 9º ano, 70% deles não fazem a primeira refeição do dia. “A ideia da pesquisa surgiu dos próprios alunos e foi muito importante, pois já havíamos notado que os jovens estavam mais sonolentos e improdutivos durante a manhã”, conta Esther Cristina Pereira, diretora da Atuação.

Após o resultado, a escola decidiu fazer um teste e, por 15 dias, servir um pequeno lanche – chá com bolachas – para todos os alunos antes do início da primeira aula do dia. Inúmeros estudos já comprovaram que crianças habituadas à refeição matinal apresentam maior capacidade de concentração, memorização e disposição para aprender, o que aumenta seu rendimento escolar. Pesquisadores da Escola de Enfermagem da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, analisaram 1.269 crianças chinesas de 6 anos e confirmaram que aquelas que tomavam café da manhã todos os dias tiveram melhores resultados em testes de Q.I. (4,6 pontos a mais em relação às que só comiam às vezes).

Com a correria do dia a dia e o desejo de ficar na cama por mais alguns minutinhos, muitos se esquecem da importância do café da manhã. Depois de um período de jejum durante o sono, o corpo precisa de energia para desempenhar as tarefas do dia. Além de diversos benefícios para a saúde e para o humor, a refeição ainda cria um momento especial de socialização. “Já notamos diferença no comportamento dos alunos. Eles despertam com mais rapidez e logo estão dispostos a realizar os afazeres escolares. Pode parecer um gesto pequeno, mas essa mudança de hábitos é fundamental para proporcionar mais saúde, bem-estar e qualidade de vida para nossos jovens”, explica a diretora.

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Quando em excesso, qualquer coisa faz mal. Por isso sempre dizemos que equilíbrio é a palavra chave. Nós, do Vida Equilíbrio, queremos informar a melhor maneira de atingir o equilíbrio entre corpo, mente e alma. Dicas de saúde e bem-estar estão aqui para te ajudar a levar uma vida mais equilibrada e feliz.

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