Controle de stress diminui o risco de doenças cardiovasculares em mulheres

Com a chegada da menopausa alguns incômodos surgem na vida das mulheres: ondas de calor, alterações repentinas de humor e dores nas articulações são sintomas comuns nessa fase. A longo prazo, outra consequência preocupante da menopausa é o aumento da incidência de doenças cardiovasculares. Uma solução para quem sofre desse problema pode ser o Treino de Controle de Stress (TCS), técnica criada pela Dra. Marilda Lipp, presidente do Centro Psicológico de Controle do Stress (CPCS).

Pesquisa recente do CPCS, realizada com mulheres entre 45 e 75 anos, aponta que a técnica diminui os fatores de risco para doenças cardiovasculares. Durante o estudo o grupo de mulheres foi submetido ao método que consiste em treinar a habilidade de lidar com o stress através de psicoterapia, técnicas de relaxamento, pratica de exercícios físicos e manter uma alimentação anti-stress.

Durante o estudo 47 mulheres receberam TCS, além do tratamento médico que já estavam recebendo antes da pesquisa ser iniciada, constituindo-se do grupo experimental (GE) e 18 outras mulheres não receberam o TCS, se constituindo, assim, em um grupo controle (GC). Os critérios para verificar se o TCS seria fator significativo na melhora do quadro das pacientes foram: a redução da pressão arterial basal, mudança nos testes psicológicos, redução do nível de stress e redução dos fatores de risco identificados pelos médicos cardiologistas.

Entre as participantes 39% tiveram redução de colesterol ruim após o tratamento. Além disso, o número de mulheres com colesterol LDL acima de 200 passou de 30% para 24%, já aquelas com a taxa acima de 100 passaram de 57% para 39%. Todas estavam sendo atendidas dentro do Sistema Único de Saúde (SUS).

Os benefícios da prática do Treino de Controle do Stress também refletiram nos níveis de triglicérides: 68% das participantes tiveram as taxas de gordura no sangue reduzidas. Além dos benefícios físicos, a técnica aplicada por Dra. Marilda Lipp e sua equipe também trouxe melhoras psicológicas entre as pacientes. A redução da depressão e alteração de humor foi notada na maioria das mulheres.

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Redação Vida Equilíbrio