Mulher, previna-se contra o câncer

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), as neoplasias mais incidentes na população feminina são pele não melanoma, mama e colo de útero. Pelo menos um terço dos novos casos poderia ser prevenido. Por isso, no Dia Internacional da Mulher, nada melhor que ficar de olho na saúde e lembrar que o câncer é passível de prevenção e pode, sim, ter altas chances de cura.

Câncer de pele não melanoma

O câncer de pele, também conhecido como carcinoma basocelular ou epidermoide, é o mais comum entre os brasileiros e corresponde a 25% de todos os tumores malignos registrados no país. Segundo Marcos Montenegro, oncologista do Serviço de Pele e Melanoma do Hospital Erasto Gaertner, a doença apresenta altos percentuais de cura, se for detectado precocemente e pode ser evitado. É frequente em pessoas de pele, cabelos e olhos claros, que ficam facilmente vermelhas quando expostas aos raios solares e à radiação ultravioleta.

Como prevenir: evitar tomar sol entre 10h e 16h, quando os raios são mais intensos e sempre utilizar filtro solar de proteção 30 ou superior, reaplicando-o constantemente.

Câncer de mama

Segundo tipo de maior frequência no mundo, respondendo por 22% dos casos novos a cada ano. Se diagnosticado e tratado oportunamente, o prognóstico é relativamente bom. Entre os fatores de riscos, segundo Sergio Hatschbach, especialista em Ginecologia e Mama do Hospital Erasto Gaertner, destacam-se o histórico familiar e fatores hormonais, como menarca precoce (abaixo de 13 anos), menopausa tardia (após 50 anos), a nuliparidade (nenhuma gravidez) ou a primeira gestação tardia (após 30 anos), assim como uso indiscriminado e prolongado de medicamentos hormonais.

Como prevenir: evitar a obesidade, praticando exercícios e mantendo uma alimentação saudável. As formas mais eficazes para a detecção precoce do câncer de mama são os exames clínicos periódicos (ao menos uma vez ao ano) e a mamografia, que deve ser anual após os 40 anos ou a partir de 35 anos em pacientes com histórico familiar importante. “O autoexame das mamas é importante, porém não desobriga as mulheres a se submeterem a consultas médicas periódicas”, ressalta Hatschbach.

Câncer do colo do útero

É o segundo tumor mais comum entre as mulheres, mas chega a ter 100% de cura quando detectado precocemente. Pode demorar anos para se desenvolver, mas as alterações celulares que desencadeiam a doença são descobertas facilmente pelo exame citológico Papanicolau, que consiste na coleta de secreção da superfície do colo do útero para análise. A infecção persistente pelo papilomavírus humano (HPV) tem papel importante no desenvolvimento do câncer do colo do útero.

Segundo Hatschbach, o câncer de colo uterino é, sem dúvida, o mais simples de ser diagnosticado, mesmo em fases iniciais. “O Papanicolau pode diagnosticar lesões muito iniciais ou lesões chamadas precursoras do câncer de colo que, uma vez tratadas, podem evitar a evolução da doença”, explica.

Como prevenir: usar preservativos durante a relação sexual e realizar o exame ginecológico anual, a partir do início da atividade sexual.

Não Fume!

Essa é a regra mais importante para prevenir o câncer. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de cinco milhões de pessoas morrem, anualmente, vítimas do uso do tabaco. O tabagismo está associado a 90% dos casos de câncer de pulmão. Cada cigarro tira sete minutos de vida de quem fuma. E quem não fuma, mas inala a fumaça do cigarro, o fumante passivo, também sofre consequências. O ar poluído pelo cigarro contém, em média, três vezes mais nicotina, três vezes mais monóxido de carbono e até cinquenta vezes mais substâncias cancerígenas do que a fumaça que entra pela boca do fumante depois de passar pelo filtro do cigarro.

Segundo o cirurgião oncológico Vinícius Preti, do Departamento de Cirurgia Abdominal e Torácica do Hospital Erasto Gaertner, um tabagista passivo tem 30% a mais de chance de desenvolver câncer do pulmão do que uma pessoa que nunca fumou, segundo a American Thoracic Society (ATS). “Crianças, que convivem diariamente com mais de dois fumantes, tem três vezes mais chances de desenvolver infecção respiratória”, ressalta.

Proteja-se com alimentação saudável

Estudos mostram que aproximadamente 30% dos tipos de câncer poderiam ser evitados com alimentação equilibrada, controle de peso e atividade física. Segundo Camila Polakowski, nutricionista clínica do Hospital Erasto Gaertner, algumas mudanças alimentares podem ajudar a reduzir os riscos de desenvolvimento da doença. “Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm nutrientes como vitaminas, fibras e compostos que auxiliam as defesas naturais do corpo”, revela.

Alguns alimentos, quando consumidos em excesso, parecem fornecer o ambiente adequado para o crescimento de uma célula cancerígena. “São os alimentos ricos em gorduras, como: carne com gordura aparente, frituras, molhos com maionese, leite integral e derivados, bacon, presunto, salsicha, linguiça, mortadela, pele de frango, biscoitos doces e salgados, salgadinhos, entre outros”, avalia.

Fique atento: consumir cinco ou mais porções diárias de uma variedade de vegetais e frutas; beba 8 a 10 copos de água ao dia; prefira alimentos integrais; retire a pele aparente da carne; dê preferência aos alimentos desnatados (iogurte, leite), assados ou grelhados; controle o consumo de alimentos refinados (doces, balas, tortas); controle o consumo de alimentos industrializados; mantenha o peso dentro da normalidade.

Fonte: Corbis

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Redação Vida Equilíbrio

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