Sol e gravidez: combinação que requer cautela

46aA gravidez é um dos momentos mais emocionantes na vida de uma mulher. Nesta fase tão especial alguns cuidados específicos são necessários para evitar incômodos e complicações futuras, principalmente quando o assunto é exposição ao sol.

Você sabia que durante a gestação as mulheres ficam mais propensas a desenvolver manchas na pele? Durante esse período, o corpo produz mais hormônios, o que provoca um aumento na pigmentação da pele.

Pensando no bem estar das futuras mamães, o Espaço Gestar separou algumas dicas que ajudarão as gestantes a saberem como tomar sol sem correr riscos.

Confira a seguir:

  • Use protetor solar diariamente. Quando ocorrer uma exposição contínua ao sol é recomendados que o produto seja reaplicado a cada duas horas. Se você não for sair de casa, o ideal é que a aplicação seja feita duas vezes ao dia;
  • Evite a exposição ao sol das 10 às 16 hs. É neste período que ocorre maior incidência de raios UVB, que são nocivos a saúde da pele;
  • Tome um banho de sol pela manhã, antes das 10 hrs, ou no finzinho da tarde. Ele é uma ótima fonte de vitamina D, importante para fortalecer os ossos;
  • Use chapéu, óculos escuros e dê preferência à roupas feitas com tecidos leves, que permitam a respiração da pele. Um bom exemplo é o algodão;
  • Para evitar possíveis manchas, além do uso do protetor solar, inclua em sua dieta alimentos com concentração de ácido fólico, vitamina presente em verduras escuras e grãos integrais.
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Vida Equilíbrio

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Quando em excesso, qualquer coisa faz mal. Por isso sempre dizemos que equilíbrio é a palavra chave. Nós, do Vida Equilíbrio, queremos informar a melhor maneira de atingir o equilíbrio entre corpo, mente e alma. Dicas de saúde e bem-estar estão aqui para te ajudar a levar uma vida mais equilibrada e feliz.

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