Suco Funcional: Pode ou não Pode?

Quem acompanha blogs e revistas sobre vida saudável está presenciando o fenômeno dos sucos detox. Estamos vendo muito por aí as pessoas trocando uma refeição do dia por um copo de suco funcional.
Mas… será que isso é bom?

Apesar de ser extremamente nutritivo e hidratante, substituir uma refeição do dia por um suco funcional pode ser bastante prejudicial à saúde. Nosso corpo precisa de determinada quantidade de carboidratos e proteínas para manter o bom funcionamento de todas as partes. E tomar apenas um suco ao invés de uma refeição completa (por mais nutritivo e natural que o suco funcional seja) pode causar deficiência de certos nutrientes.

Saúde e bem-estar vão muito além de iniciar uma série de mudanças radicais nos hábitos alimentares. Sucos funcionais são excelentes aliados para uma alimentação equilibrada, mas não devem ser a base para ela. Eles funcionam como um coquetel de vitalidade, podendo prevenir doenças, auxiliando os órgãos e os sistemas digestório e imunológico, facilitam todas as trocas e ajudam na mobilização de todas as toxinas e venenos presentes no organismo. Mas é importante deixar claro que esses sucos não são remédios milagrosos. Inicialmente eles são um concentrado de alimentos vegetais crus, frescos e nutritivos que oferecem ao corpo energia, vitaminas, sais minerais e fibras, para que ele se mantenha saudável. De nada adianta tomar um copo de suco verde pela manhã se na hora do almoço seus hábitos alimentares são péssimos.

Os sucos detox podem ser uma porta de entrada para uma vida mais saudável, mais regrada e balanceada.

Prefira sempre os sucos naturais, orgânicos e frescos. Nada de industrializados e concentrados de caixinha, garrafa ou lata. A pasteurização desses produtos industrializados desintegra grande parte dos nutrientes, além de conter conservantes prejudiciais à saúde humana.

Algumas dicas de sucos detox para tomar e se sentir vitalizado!

• Frutas cítricas: fonte de ácido cítrico e vitamina C, são laxantes, mineralizantes e antioxidantes, retardando o envelhecimento e prevenindo doenças;
• Folhas verdes: como salsão, salsinha, couve, hortelã, são sucos que trazem serenidade e ajudam o sistema digestivo.
• Betacaroteno: Cenoura, beterraba, manga, tomate, abóbora. São sucos que ajudam a prevenir certos tipos de câncer.

Aproveite todos os benefícios dos sucos funcionais, mas mantenha sempre em mente: Equilíbrio é fundamental!