Você já ouviu falar em hidrocapoeira?

É isso mesmo! Uma aula de capoeira realizada dentro de uma piscina de hidroginástica, onde os movimentos são desenvolvidos com a finalidade de vencer com equilíbrio a resistência da água. A capoeira na água permite, mesmo àqueles que nunca jogaram capoeira, experimentar a ginga que o trabalho propicia.

Ela pode ser praticada por qualquer pessoa, principalmente na terceira idade, em que a dificuldade de realizar os movimentos no solo é muito maior.

Na piscina, explica o educador físico Rodolpho Súnica, “a aula de capoeira torna-se mais fácil pela diminuição do impacto e pela facilidade de equilíbrio em realizar os movimentos”. Porém, engana-se quem pensa que a aula é muito diferente de uma roda de capoeira: “É trabalhada a mistura de arte marcial, esporte, dança, cultura popular e musicalidade da mesma maneira”.

Benefícios

Os resultados obtidos na hidrocapoeira são muitos. “Entre eles, podemos destacar a melhora na condição cardiorrespiratória, a redução de gordura corporal, fortalecimento da musculatura, melhora do humor, melhora na qualidade do sono, melhora na autoestima, etc. Além disso, a atividade gasta, aproximadamente, 200 calorias”, afirma Rodolpho.

E acrescenta: “É uma aula muito prazerosa de se fazer, 100% brasileira e com ótimos benefícios para a saúde. Uma atividade física diferenciada”.

Para Rodolpho, a versão criativa e muito benéfica da dança é uma ferramenta excelente não só para o estímulo do indivíduo à atividade física, mas também por promover, através dessa nova técnica, a socialização, a terapia em grupo e o aprendizado sobre a história dessa arte, além, é claro, do bem estar e do pensamento coletivo.

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Redação Vida Equilíbrio