Gravidez sem dores nas Costas

Fotos: Corbis

O abdômen cresce, os ombros inclinam para trás e a barriga se projeta pra frente. Além de sinais da gravidez, essas mudanças são também causadoras da comum dor nas costas que as mulheres sentem no período de gestação. Nos primeiros meses, a dor é causada pelo alargamento dos ossos da bacia. Com o passar do tempo, o peso do bebê, distensões do estômago e intestinos e até gases podem trazer forte desconforto para a gestante.

Para aliviar a dor com rapidez, algumas gestantes ingerem analgésicos – em muitos casos, por conta própria – sem saber que o remédio pode causar problemas ao feto. Um estudo feito pelo Hospital Rigshospitalet Copenhagen, na Dinamarca, apontou problemas de fertilidade em homens adultos cuja mãe ingeriu medicamentos durante a gravidez.

A maioria das mulheres sente dor na região lombar em algum período da gravidez. “Por saberem que esse é um sintoma normal e acreditarem que não há solução, elas sofrem com as dores durante meses. Poucas sabem que algumas mudanças simples nas atividades diárias podem diminuir ou até evitar o desconforto na coluna”, garante o quiropraxista Dr. Luiz Miyajima.

O especialista aponta alguns exercícios e hábitos benéficos que podem ser adotados pela mulher no dia a dia, durante a gestação:

• Trocar o travesseiro alto por um mais baixo evita dores no pescoço. Também ajuda a evitar dores colocá-lo entre os joelhos para dormir;
• Quando estiver deitada ou sentada, mude de posição sempre que for possível;
• Use sutiãs de alças largas, que garantem firmeza aos seios;
• Sapatos confortáveis são essenciais. Evite ao máximo usar saltos altos;
• Ao abaixar, mantenha a coluna reta e dobre os joelhos, usando a força das pernas;
• A atividade mais recomendada para gestantes é a caminhada, já que exige pouco esforço e trabalha a respiração, o diafragma e os músculos abdominais;
• A hidroginástica também é uma atividade recomendada para as gestantes, pois não causa impactos nas articulações e trabalha a circulação sanguínea.

Além de seguir bons hábitos, é importante consultar um médico quando as dores forem constantes. O quiropraxista é o especialista indicado para verificar e tratar as dores na coluna.

QUIROPRAXIA
A quiropraxia hoje se encontra entre as três maiores profissões na área da saúde nos países desenvolvidos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Quiropraxia é uma profissão da saúde que se dedica ao diagnóstico, tratamento e a prevenção das alterações do sistema neuro-músculo-esquelético e dos seus efeitos na saúde em geral. Há uma ênfase em técnicas manuais, incluindo o ajuste e/ou a manipulação articular. Para isso, o quiropraxista, é o único profissional habilitado para identificar e remover estas interferências na coluna, aliviando o paciente dos sintomas e evitando novos problemas.

Redação Vida Equilíbrio

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