30 d julho d 2015

Quando devo usar suplementos?

A primeira pergunta é: que tipo de suplemento e com qual finalidade? É comum pessoas utilizarem suplementos porque ouviram falar que faz bem, ou porque um (a) amigo (a) está usando e disse que está se sentindo bem.

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29 d julho d 2015

Cinco maneiras de se exercitar no trabalho

O preparador físico Marcio Atalla dá dicas para fazer atividades físicas em outros ambientes além da academia e ensina como dar o passo inicial na busca por uma vida mais saudável

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25 d julho d 2015

Confira a importância do alongamento para o corpo

A maioria das pessoas sabe da importância de fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas, mas poucas sabem que os benefícios dessa prática não param por aí!

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18 d julho d 2015

Expectativa de vida dos idosos cresce com exercícios diários de 30 minutos

Homens entre 60 e 70 anos que fazem atividade física seis vezes por semana, seja ela moderada ou intensa, vivem por mais tempo

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17 d julho d 2015

Personal dá dicas para não deixar que o frio te desanime a praticar atividades físicas

Se as estações quentes do ano são um grande incentivador para a prática de atividades físicas, estações mais frias, principalmente o inverno, parecem distanciar as pessoas das academias, parques e outros locais de prática de exercícios.

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02 d julho d 2015

7 mitos e verdades sobre emagrecimento

Seja para melhorar a saúde, ou para ficar de bem com o espelho, muitas pessoas acabam recorrendo à dieta para perder peso.

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14 d junho d 2015

O abuso de esteróides anabolizantes no esporte

Esteroides anabolizantes são substâncias consideradas “construtoras” de músculos que apresentam efeitos semelhantes aos da testosterona, principal hormônio sexual masculino.

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06 d junho d 2015

Idosos devem realizar exercícios de proteção para prevenir lesões

Estes exercícios podem proporcionar melhora na qualidade de vida, já que aumentam o desempenho físico e reduzem a dor nas articulações

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30 d maio d 2015

Gravidez Fitness – O que pode ser considerado saudável?

Há algumas semanas, a modelo Sarah Stage publicou fotos com uma barriguinha sarada, algo normal, se ela não estivesse no oitavo mês de gravidez.

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27 d maio d 2015

Exercícios físicos podem ser iniciados na terceira idade

É necessária uma fase de adaptação, além da realização de uma avaliação médica prévia. Normalmente, para indivíduos muito sedentários, nossa recomendação é começar com pequenas caminhadas ou pedalar sem nenhuma carga.

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