5 de abril de 2012 | Lazer & Bem-Estar

Malhação x preguiça

Acabe com o cansaço, pratique exercícios e tenha disposição

Foto: Corbis

É normal que as pessoas sintam indisposição, cansaço e preguiça durante seu dia. Porém, quando isso se torna diariamente acaba que comprometendo sua produção no trabalho, além de entrar em uma vida sedentária.

Estudos apontam que praticar musculação, exercícios ou alguma atividade física pode ser o caminho para solucionar e ter uma vida saudável. Segundo Leonardo Nestal, gerente da Acqua academia, 30 minutos à uma hora de exercícios em academia, parques ou qualquer lugar que tenha espaço para realizar atividade física regularmente é o ideal para termos disposição no nosso dia-a-dia.

“O recomendável por dia é entre 30 minutos a uma hora para praticarmos algum tipo de atividade, claro que as vezes ultrapassa esse tempo, mas em média é isso. Além do que, todos que começaram a treinar aqui na academia já me falaram que vão trabalhar mais dispostos”, conta.

Ainda com a pesquisa realizada e publicada pela “Mental Health and Physical Activity”, os estudos foram feitos com 2.600 homens e mulheres entre 18 a 85 anos e o resultado final foi que quem pratica em média 150 minutos de atividade física semanal tem cerce de 65% a menos de cansaço durante o dia.

• Enviar por e-mail
• Tweetar