25 de fevereiro de 2014 | Saúde

Faça seu Carnaval memorável

Cuidados com os exageros na hora de comemorar!

Carnaval é tempo de festa, de descontrair e celebrar. Nos salões, ruas, clubes e avenidas, os foliões não abrem mão de brindar a alegria. E, em meio a esse clima de celebração, acabamos cometendo alguns exageros, entre eles, podemos passar da conta no consumo de bebidas alcoólicas.

Para cair na folia com consciência e aproveitar o que a festa do Momo tem de melhor, o especialista Murilo Marques, embaixador de marcas da DIAGEO, fabricante de bebidas alcoólicas premium, avisa: “Para aguentar a maratona carnavalesca e celebrar com responsabilidade, a primeira coisa que as pessoas devem fazer é se alimentar bem, de preferência com alimentos que possuem carboidratos e absorvem melhor o álcool, além de uma dieta balanceada e rica em nutrientes importantes para o organismo. Nunca beber de estômago vazio”.

Murilo lembra que pequenas ações podem garantir a sua disposição no dia seguinte à festa e na quarta-feira de cinzas. “Assim como cuidamos da nossa saúde no dia a dia, também devemos ter cuidados enquanto bebemos. Essa atenção nos deixa mais dispostos no outro dia e prontos para celebrar ainda mais”, diz Murilo.

Para isso, uma das recomendações é ingerir líquidos não alcoólicos, como sucos e bastante água, durante a festa. “A combinação do calor, da falta de água e de uma alimentação saudável com o consumo excessivo de bebida alcoólica pode desidratar o corpo. Lembre-se sempre que tudo em excesso pode fazer mal. Beber lentamente, em pequenos goles, alternando os drinks com água, sucos e comida, são ótimas alternativas para retardar a ação da bebida e para você aproveitar melhor a festa e torná-la inesquecível”, lembra Murilo.

Veja outras dicas preparadas pelo especialista:

· Controle o quanto você bebe ficando atento à quantidade de bebida servida a você. Cuidado com as doses generosas!
· Evite que completem seu copo ou troquem sua bebida. Assim você conseguirá controlar sua ingestão de álcool.
· Ao beber, não exagere no ritmo. Beba lentamente, em pequenos goles. Beba no máximo um tipo de bebida alcoólica por ocasião.
· Antes de sair, pense em como você vai voltar para casa: chame um táxi ou eleja um motorista.
· Se for receber os amigos em casa para o esquenta, sirva uma boa quantidade de salgadinhos e bebidas não alcoólicas.
· Ofereça água, refrigerantes e sucos para quem não quiser bebidas alcoólicas – e também para que seus convidados possam alternar bebidas durante toda a festa, sem exageros.

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Redação Vida Equilíbrio

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