27 de outubro de 2010 | Lazer & Bem-Estar

Estressar pra quê?

Alternativas para driblar a irritação, a falta de motivação e o cansaço, já existem.

Foto: Corbis

Se você acha que não dá conta de todas as suas obrigações e que não consegue mais controlar o nervosismo, está na hora de reagir! Por essas tensões temos a sensação de que a mente não pára e nosso coração, respiração e pensamentos vivem em constantes alterações, com altos e baixos.

Será que a vida moderna tem que ser sinônimo de estresse? Se sua resposta for sim, está enganado. Alternativas para driblar a irritação, a falta de motivação e o cansaço, já existem. Conheça algumas dicas para relaxar mais de uma forma natural e agradável:

Você já riu hoje? Reserve um dia da sua semana para rir muito. Assista a uma boa comédia ou saia com amigos bem-humorados. Uma boa gargalhada aumenta o fluxo sanguíneo, melhora os níveis de oxigenação do cérebro e relaxa o corpo e estimula a produção de endorfinas, substâncias que promovem o bem-estar.

Solte a tensão. É comprovado que relaxar apenas 15 minutos por dia tem efeito cumulativo para reduzir os estresse: respire fundo e solte o ar vagarosamente; boceje para relaxar e pôr mais oxigênio na corrente sangüínea; diminua o ritmo do que estiver fazendo; mesmo sob pressão, pense no lado positivo das coisas; e repita a frase: “Minha mente está calma, tranqüila e relaxada”.

Aromas poderosos. Fragrâncias agradáveis estimulam os sentidos. Quando se sentir no limite, experimente óleos essenciais que trazem tranqüilidade. Algumas opções: jasmim, alecrim, alfazema, gerânio, manjericão e tea-tree. As formas de uso são variadas como colocar num difusor para perfumar a casa ou duas gotinhas na esponja de banho para massagear pelo corpo, por exemplo.

• Enviar por e-mail
• Tweetar