Especialistas ensinam métodos para prevenir as doenças de inverno

No inverno as pessoas ficam mais vulneráveis à doenças virais, como gripe, pneumonia e resfriados comuns. Isso ocorre pois, durante o clima frio, as barreiras de defesa do organismo tendem a ficar mais vulneráveis e menos responsivas, explica o médico infectologista do Hospital Santa Cruz, Dr. Ricardo Cantarim Inácio. “Essa vulnerabilidade ocorre porque há diminuição de produção de muco e dos movimentos dos cílios presentes no trato respiratório, responsáveis pela retirada de bactérias, e outros microrganismos que ficam retidos no muco, para fora do sistema respiratório”, diz.

Evitar aglomerações, deixar sempre as janelas abertas para favorecer a entrada e circulação de ar em locais fechados, higienizar as mãos com água, sabão e álcool gel com frequência, se basear em uma alimentação saudável, com ingestão de bastante frutas e líquidos são as recomendações de prevenção do especialista, além das vacinas, indicadas para idosos, crianças, gestantes e pacientes com doenças respiratórias crônicas, sempre com indicação médica.

Segundo a naturopata Catharina Walzberg, autora do livro “Você pode ter Saúde basta Querer”, o sistema imunológico, responsável pelas autodefesas, fica enfraquecido e propenso a gripes e resfriados quando se tem um estilo de vida inadequado às necessidades do organismo. “O corpo pode se expressar através de dores de cabeça, coriza, febre e diarreia. Toda doença é um esforço do nosso organismo para se libertar de matérias tóxicas que nele acumulam em nosso dia-a-dia”.

Na página 270 de seu livro, Walzberg sugere medidas naturais para a prevenção de gripes e resfriados, mas reforça que não deve substituir a visita ao médico caso esteja num estado mais severo. “Uma grama de prevenção vale mais do que um quilo de tratamento”, revela a especialista.

Gripes e resfriados: Logo ao primeiro sinal, beba 2 xícaras de chá de alecrim bem quente, com mel e limão. Tome sauna ou banho de vapor para aumentar o número de leucócitos (autodefesa). Faça gargarejos de água quente, limão e sal, ou de água quente com extrato de própolis várias vezes seguidas. Pingue soro fisiológico, água com sal, ou Sorin, mornos, no nariz, de hora em hora, logo no primeiro dia. Coma somente frutas, especialmente as cítricas, e tome bastante suco de laranja ou suco de limão com mel e alho. Acrescente 30 gotas de extrato de própolis ao suco ou ao chá, 3 vezes ao dia. Outro remédio eficaz é o produto P-10 (peroxido de hidrogênio), que no caso de gripe ou resfriado impede a proliferação dos germes. Usar 3 doses diárias de 25ml do Oligoelemento Cobre também tem dado ótimos resultados dentro de 1 a 2 dias. Evite usar doces e cereais refinados (pão, bolachas) e leite de vaca, pois estes alimentos aumentam o muco. A noite, faça uma vaporização com eucalipto e durma o mais cedo possível, colocando uma compressa aquecedora em volta do pescoço.