Medidas simples para um coração saudável

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A partir dos 40 anos de idade, as doenças do coração tornam-se mais frequentes na maioria da população. Fazer consultas periódicas com um cardiologista e seguir as recomendações médicas é uma maneira de prevenir essas enfermidades e manter a qualidade de vida.

No Brasil, segundo o Datasus, são registrados 240 mil novos casos de portadores de insuficiência cardíaca, doença caracterizada pela dificuldade do coração em bombear sangue para o corpo, o que pode levar à dificuldade em exercer atividades físicas habituais e a perda da qualidade de vida . Segundo o cardiologista do Hospital Santa Cruz, em Curitiba, Dr. Rubens Darwich, as principais causas dessa enfermidade são decorrentes de outros problemas que atingem direta ou indiretamente o coração, como: pressão arterial mal tratada ou não controlada, sequelas de infarto do miocárdio, alterações nas válvulas cardíacas e doenças virais do músculo do coração.

“Esses fatores são os mais comuns que podem levar à Insuficiência Cardíaca e por isso é preciso adotar medidas preventivas para evitar o aparecimento dessa enfermidade do coração”, afirma Darwich.

Segundo o especialista as principais dicas para manter o seu coração saudável são:

• Realizar avaliações cardiológicas periodicamente, após os 40 anos de idade;
• Fazer check up anualmente, caso você esteja no grupo de risco (diabéticos, hipertensos, tabagistas, mulheres pós-menopausa, colesterol elevado);
• Controlar a pressão arterial e tratá-la com medicamentos, se estiver alta;
• Fazer dietas balanceadas e reduzir a quantidade de sal nos alimentos
• Praticar exercícios físicos regularmente;
• Perder peso;
• Evitar bebidas alcoólicas;
• Não fumar;
• Ter vida saudável tentando evitar o estresse

Todas essas dicas contribuem para a saúde do coração e melhoram bastante a qualidade de vida dos pacientes.