Pesquisa inédita revela sinais da nutrição depois dos 50 anos

Pesquisa inédita no Brasil revela que a maior preocupação dos brasileiros que têm 50 anos ou mais é com a saúde, porém a adoção de uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos – essenciais para o envelhecimento saudável – ainda não é uma realidade para a maioria da população. A Pesquisa Sinais da Nutrição depois dos 50, realizada pelo IBOPE Inteligência e desenvolvida pelo multivitamínico Centrum, mostrou que a saúde é a principal questão para 77% dos entrevistados, seguida por estabilidade financeira, que aflige a 11% desse público.A expectativa da Organização Mundial da Saúde é de que, em 2020, o número de pessoas com 60 anos ou mais no mundo superará o de crianças com menos de cinco anos.1 O levantamento mostrou também que a preocupação com um envelhecimento saudável nem sempre se traduz em atitudes para alcançar a situação ideal. 61% dos entrevistados consideram que a sua alimentação hoje em dia é igual ou pior ao que era antes e 2 em cada 3 pessoas não consomem 6 porções de frutas e verduras por dia, principais alimentos fonte de vitaminas e minerais, essenciais para um bom funcionamento do organismo.Apesar de ser um processo natural, o envelhecimento provoca no organismo uma série de alterações anatômicas, funcionais, bioquímicas e psicológicas, com consequências para a saúde e a nutrição das pessoas. O envelhecimento da população, dessa forma, passa a ser cada vez mais um desafio. 2

“A pesquisa confirma que existe uma consciência sobre a importância de envelhecer com saúde, mas que as pessoas não praticam as atitudes necessárias para isso, como se alimentar bem e praticar atividade física”, afirma o especialista em nutrição, professor da Universidade de São Paulo e cirurgião do aparelho digestivo, Dan Waitzberg.

Outros estudos afirmam o mesmo dado encontrado na pesquisa realizada pelo multivitamínico Centrum. O Estudo Brazos3, feito pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) em parceria com a Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP), por exemplo, aponta que nos últimos 50 anos houve um decréscimo na ingestão de frutas, verduras e grãos. A Pesquisa Nacional de Saúde4, divulgada pelo IBGE no final de 2014, mostra ainda que apenas 38,7% das pessoas de 40 a 59 anos consomem a quantidade recomendada pela Organização Mundial de Saúde de hortaliças e frutas, ou seja, 400 gramas. O percentual na faixa acima dos 60 anos é de 40,1%.

A prática de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e um estilo de vida ativo ajuda na manutenção da capacidade funcional de homens e mulheres que já passaram dos 50 anos. Porém, 2 em cada 3  pessoas entrevistadas pelo IBOPE Inteligência não praticam atividade física regularmente, ou seja, pelo menos 30 minutos por dia e dois dias por semana.

A pesquisa investigou as impressões sobre estilo de vida e preocupações da população quanto ao envelhecimento. Foram ouvidos 613 homens e mulheres com 50 anos ou mais, das classes ABC, por meio de entrevistas pessoais em todo o território nacional.
Falta de vitaminas e minerais pode gerar diversos sintomas

A carência de micronutrientes (vitaminas e minerais), conhecida como síndrome da fome oculta, colabora para o desenvolvimento de diversas doenças. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS-2004)5 revelam que uma em cada três pessoas sofre desse problema. A falta das vitaminas e minerais pode gerar diversos sintomas, como falta de disposição, cansaço, problemas com os ossos, apetite irregular e imunidade baixa.

A pesquisa Sinais da Nutrição depois dos 50, realizada pelo Ibope Inteligência e desenvolvida pelo multivitamínico Centrum,  investigou também como a população com mais de 50 anos percebe esses sinais. De acordo com a pesquisa, cansaço, dificuldade de enxergar à noite, falta de energia e indisposição para as atividades do dia a dia são os problemas mais vivenciados pelos entrevistados após terem completado 50 anos.

Ao analisar as informações por gênero, verifica-se que as mulheres percebem mais os sintomas relacionados à falta de micronutrientes. 57% delas, contra 49% deles, por exemplo, relataram sentir mais cansaço após os 50 anos. A maior diferença entre homens e mulheres se dá em “Pele, unha, cabelos quebradiços/sem brilho” – 19% contra 41%, respectivamente. O único sinal sentido mais pelos homens do que pelas mulheres foi quanto a ter resfriados com frequência.

Relato dos sinais do corpo após completar 50 anos