A maioria das pessoas sabe da importância de fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas, mas poucas sabem que os benefícios dessa prática não param por aí!
Quando pensamos em alongamento, geralmente enxergamos este exercício como uma unanimidade: benéfico em todos os aspectos e em todos os momentos. Mas a a realidade não é bem essa.
Férias é época de estradas lotadas e dirigir por mais de duas horas pode causar dores nas costas e nas pernas. Portanto, para não estragar o passeio a dica é fazer alongamento antes e depois da viagem. De acordo com o ortopedista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Agnaldo de Oliveira Júnior, é importante fazer paradas […]