Você é sedentário?

É muito importante a prática de atividades físicas para a prevenção de doenças e a manutenção de uma boa saúde. O sedentarismo é a falta de atividade física suficiente para o corpo e que afeta a saúde e atrofia os músculos. Segundo estudo da revista médica “Lancet”, da Inglaterra, a cada dez pessoas, uma morre em decorrência do sedentarismo.

Uma ótima opção para combater o sedentarismo é a  prática de atividades físicas, desde subir escadas, correr, caminhar, pedalar, nadar até jogar futebol com os amigos ou limpar a casa. Tudo vale para manter o corpo em atividade.

Segundo o Dr. Alfredo Salim Helito, clínico-geral do Hospital Sírio-Libanês e médico de família, “a falta de atividade física causa o sedentarismo, trazendo  como consequência o aparecimento de doenças como a hipertensão, diabetes, aumento de colesterol, infarto e outros distúrbios cardíacos. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física.”

E por falar em doenças, a diabetes é muito silenciosa e portanto pode pegar as pessoas desprevenidas. De acordo com a Federação Internacional de Diabetes, a doença acomete mais de 250 milhões de pessoas no mundo e, se nenhuma providência for tomada, calcula-se que esse número alcance os 380 milhões até 2025.

O sedentarismo é prejudicial para todo mundo, seja você diabético ou não. Por isso, é importantíssimo praticar qualquer tipo de atividade física, independente da idade, mas sempre com a orientação do seu médico.

Fonte: Corbis

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Redação Vida Equilíbrio