Dicas de como cuidar da sua saúde visual

A maioria das pessoas costuma ir ao médico apenas quando já está com algum problema de saúde. No entanto, uma atitude preventiva pode fazer toda a diferença. No caso da saúde ocular, muitas doenças são silenciosas, identificadas apenas em consultas de rotina. De acordo com dados de maio da Organização Mundial da Saúde (OMS), há 285 milhões de pessoas no mundo com deficiências visuais, sendo 39 milhões cegas. Os especialistas admitem que até 80% destes casos poderiam ser evitados. Confira algumas dicas para preservar a saúde dos olhos.

1. Para evitar doenças, como catarata precoce – que pode ser desenvolvida na infância devido á exposição solar intensa, sem proteção – a Dra Marcia Beatriz Tartarella recomenda o uso de óculos com lentes que contenham fatores de proteção UV, não só para adultos, como para crianças também. “Os estudos demostram que a exposição ocular à radiação ultravioleta tem um efeito acumulativo, podendo ocasionar catarata, degenerações de retina e mácula, alterações da superfície externa ocular – como o pterígeo -, e até neoplasias oculares – como tumores de superfície ocular ou melanomas intraoculares”, informa Dra. Marcia;

2. No entanto, é importante que as pessoas fiquem atentas aos cuidados com os olhos não só durante a exposição intensa ao sol, no verão, considerando que os raios UV estão presentes ao longo do ano com maior ou menor intensidade. A médica alerta que optar por armações com lentes fotossensíveis pode ser uma opção para dias em que o sol está entre nuvens, por exemplo, já que as radiações conseguem ultrapassar as barreiras e alcançam a visão da mesma forma. Este tipo de lente ajusta a quantidade de luz que chega aos olhos.

3. No caso de queimaduras nos olhos, que podem surgir após atividades ao ar livre, como empinar pipas ou jogar bola, dicas caseiras podem evitar danos maiores: ao sinal de vermelhidão, lacrimejamento e dor, faça compressas com água filtrada ou soro fisiológico gelado. Persistindo os sintomas, procure um oftalmologista.

4. Para aqueles que usam óculos, outra dica da médica é não deixar que o grau fique defasado, já que isso pode causar sono ou cansaço na leitura, gerando desconforto visual.

5. Para prevenção da síndrome do olho seco, no caso de profissionais que trabalham com computadores em ambiente fechado, a recomendação da Dra Marcia é que, principalmente durante o inverno, quando a síndrome é mais comum, esses indivíduos adquiram o hábito de piscarem mais vezes em frente ao computador. A dica é uma maneira de minimizar a ocorrência da doença.

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Redação Vida Equilíbrio