Saiba mais sobre o pilates

Foto: Corbis

O pilates é um método de condicionamento físico e mental criado em 1940 pelo alemão Joseph Pilates. Ele partiu dos seus próprios problemas de saúde (atrofia muscular e deficiência respiratória), para criar os exercícios. Eles foram aplicados na Primeira Guerra Mundial (1914-1918), na recuperação de feridos, e foi um sucesso.

O segredo dessa técnica é trabalhar o corpo, estimulando também a mente e as emoções. A grande vantagem é que com poucas repetições e intenso trabalho de respiração, concentração e percepção, ele modela o corpo e ao mesmo tempo eleva o espírito e revigora a mente.

O método se baseia em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, fluidez, centralização e precisão. Os movimentos aumentam a disposição, corrigem a postura, controlam as emoções e aliviam o estresse. E sem provocar o esgotamento físico. Além disso, os músculos se fortalecem, se alongam e tonificam sem ganhar muito volume, deixando o corpo cheio de curvas, firme e flexível.

A maioria das academias de ginástica já aderiram a essa nova modalidade. Basta procurar a mais acessível a você, ver o melhor horário e incluir o Pilates na lista para manter a boa forma física e mental.