A importância da avaliação física

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Nos dias de hoje, há uma grande procura pela prática de atividades físicas. Porém, a falta de orientação especializada e adequada aos objetivos e limitações de cada pessoa, acaba por levá-las a prática de exercícios sem nenhuma avaliação, pondo em risco a saúde.

As avaliações físicas são testes (antropométricos e ergométricos) que identificam o estado atual de condicionamento físico, tanto muscular como cardiorespiratório, e analisa o percentual de gordura. Um bom teste deve começar com um questionário para rastrear seus hábitos alimentares, doenças hereditárias, patologias, cirurgias e atividades físicas praticadas. Outras variáveis importantes a serem analisadas são: a composição corporal, análise postural, avaliações metabólicas e neuromusculares, avaliações nutricional, psicológica e social. As duas últimas são essenciais para que um programa de treinamento tenha pleno sucesso, por que dão acesso para conhecer melhor os seus hábitos e personalidade.

Pratique uma malhação sadia e consciente! É a melhor maneira de obter os resultados que você quer sem ter problemas futuros.