14 de março de 2011 | Lazer & Bem-Estar

Correr faz bem. Vamos?

A corrida ajuda no processo de emagrecimento ou manutenção do peso, melhora o condicionamento cardiorespiratório, libera o estresse acumulado e é prevenção para muitas doenças

correndo

Foto: Corbis

As atividades físicas trazem muitas vantagens, mas a forma inadequada de treino ou o excesso podem trazer sérias lesões. O mesmo acontece para quem gosta ou quer aprender a gostar de correr, um exercício que traz benefícios físicos e mentais.

A corrida ajuda no processo de emagrecimento ou manutenção do peso, melhora o condicionamento cardiorespiratório, libera o estresse acumulado e é prevenção para muitas doenças. O exercício também melhora o seu estado de ânimo, fortalece os ossos, músculos, tendões e ligamentos, e também ajuda contra o mal da insônia.

Agora que você conheceu alguns dos bons motivos para praticar esse esporte, e já se convenceu a tentar praticá-lo, saiba de alguns cuidados essenciais para se dar bem e começar da maneira correta:

E aí, vamos começar a treinar para a próxima corrida de São Silvestre?

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