26 de julho de 2011 | Alimentação

Suplementação natural é aliada na perda de peso

Cápsulas produzidas a partir de plantas são consideradas ótima opção para quem não quer recorrer aos medicamentos inibidores de apetite

Foto: Corbis

Parece que existe uma fase da dieta em que nada mais faz efeito e nem mesmo os exercícios físicos conseguem queimar os quilinhos indesejados que ainda restaram. Isso pode estar ligado a algum tipo de desequilíbrio na ingestão energética, ou seja, o consumo de grupos alimentares não é o adequado e o organismo acaba utilizando os nutrientes para se abastecer de energia calórica. Assim, o emagrecimento deixa de ser considerado saudável e a gordura retida no organismo é “reservada” para seu funcionamento. Nesses casos, uma boa dica para quem quer emagrecer de maneira natural e saudável, sem recorrer a fórmulas milagrosas e medicamentos controlados, é investir na suplementação alimentar.

No Brasil, somente em 2009, a Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa) divulgou que foram vendidos mais de três milhões de toneladas de medicamentos inibidores de apetite, como sibutramina e derivados anfetamínicos, que podem causar efeitos colaterais, disfunções orgânicas e dependência psicológica. Nesse sentido, os chamados nutracêuticos, ou seja, aqueles suplementos produzidos com base em produtos herbais e nutrientes isolados, são muito mais seguros e possuem a vantagem de poder ser utilizados por tempo indeterminado, sem causar dependência. Sua indicação envolve benefícios como aumento do gasto energético, modulação do metabolismo de carboidratos, estímulo à saciedade, efeito diurético e, ainda, aumento na oxidação e diminuição da absorção de gordura.

Ao contrário do medicamento de venda controlada, os suplementos naturais encapsulados funcionam como coadjuvantes da dieta e dos exercícios, geralmente indicados por um profissional de nutrição para garantir a complementação das necessidades nutricionais de cada indivíduo. A nutricionista funcional Ariane Pereira, coordenadora do setor de pesquisa e desenvolvimento da Naturalis Nutrição & Farma, em São Paulo, afirma que existe hoje no mercado uma infinidade de produtos que funcionam muito bem como auxiliares na queima de gordura e controle da obesidade:

– Alguns suplementos atuam como auxiliares da dieta, já que é difícil que o indivíduo consuma diariamente a quantidade de nutrientes necessária, especialmente quando se dedica a dietas de redução de peso muito restritivas. Nesses casos, a falta de algumas vitaminas e mninerais acaba prejudicando inclusive o emagrecimento em si, já que o gasto calórico depende dos nutrientes consumidos diariamente.

Ainda de acordo com Ariane, quando utilizado sob prescrição médica, a suplementação natural funciona como um excelente complemento da alimentação, já que repõe as deficiências nutricionais do organismo, e ainda pode agir na queima de gordura localizada. “Existem alguns suplementos que possuem componentes associados a uma resposta anti-inflamatória de baixa intensidade, ou seja, atuam na redução do acúmulo de gordura abdominal, por exemplo”, explica.

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