02 de março de 2015

Hidratação e dicas para otimizar o treino

Aproximadamente 65% do nosso corpo é composto por água. Ela ajuda a regular a temperatura corporal, a transportar nutrientes e oxigênio para as células, dentre vários outros processos. A todo instante temos diversas reações químicas vitais que necessitam de água ocorrendo em nosso organismo. Entretanto, continuamente, eliminamos não só água, mas também, sais minerais do […]

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02 de março de 2015

15 dicas para acelerar o metabolismo

Especialista comenta a importância de mudar alguns hábitos e acelerar o metabolismo

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26 de fevereiro de 2015

Sucos detox: aprenda receitas

Os sucos detox são ótimos para quem quer entrar em forma de maneira saudável, pois ajudam a eliminar toxinas ao promoverem uma limpeza interna, facilitando o emagrecimento. Mais do que isso, dependendo da combinação de ingredientes, este tipo de suco possui benefícios que vão muito além.  A nutricionista da rede Mixirica, separou quatro receitas irresistíveis […]

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24 de fevereiro de 2015

Você está prejudicando a sua saúde óssea enquanto tenta perder peso?

Dietas podem levar mais que quilos extras. Há evidências de que as dietas mal conduzidas também podem afetar a saúde óssea

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16 de fevereiro de 2015

Trio Parada dura para o seu glúteo

A personal trainer e atleta Marina Haddad sempre reforça a importância de se traçar um planejamento e montar uma periodização e realizar alimentação adequada para alcançar um objetivo.

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15 de fevereiro de 2015

A busca desenfreada pela perda de peso

A ditadura da beleza é responsável por impor na sociedade padrões físicos inalcançáveis, o que tem ocasionado inúmeros casos de pessoas que desenvolvem...

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02 de fevereiro de 2015

TOP 10 das frutas que mais controlam a fome

Muitas frutas, por conterem fibras alimentares, exercem efeitos positivos na saciedade. “A fibra alimentar solúvel forma um gel no estômago que retarda o esvaziamento.

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28 de janeiro de 2015

Dança do ventre, com ou sem barriguinha?

Giselle Kenj é referência no Brasil em dança do ventre, aos 50 anos possui um corpo de dar inveja.

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25 de janeiro de 2015

Cinco razões para incluir meia hora de exercícios na rotina diária

Trinta minutos diários são suficientes para garantir um estilo de vida mais saudável e prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e osteoporose

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09 de janeiro de 2015

Step auxilia desde o enrijecimento dos músculos, até o combate ao estresse

O step é um exercício que traz múltiplos benefícios ao corpo. Ele colabora para um rápido emagrecimento, auxilia na função cardiorrespiratória e proporciona o enrijecimento dos músculos dos membros inferiores, como glúteos, coxas e pernas.

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