19 de agosto de 2010 | Lazer & Bem-Estar

Corpo e mente saudáveis com a prática do Pilates

Se ficarmos sentados o dia todo durante horas, a parte superior do corpo pode se cansar e desenvolver inchaço nas articulações e tensões nos músculos

Foto: Corbis

O Pilates é uma sequencia de exercícios estruturados cuidadosamente que coordenam movimentos dos músculos com a respiração. Tonifica todos os grupos musculares, melhorando a postura, definição e força.

As dores nas costas podem surgir de várias formas e a principal delas é a postura. Muitas vezes dores são provocadas por fraqueza dos músculos abdominais que não conseguem sustentar adequadamente as costas sobrecarregando a coluna e os músculos dorsais.

“Se ficarmos sentados o dia todo durante horas, a parte superior do corpo pode se cansar e desenvolver inchaço nas articulações e tensões nos músculos. Em longo prazo, isso pode prejudicar a condição óssea e muscular de todo o corpo e levar a dor nas costas”, diz Mercês Regina da Silva, coordenadora e professora do novo estúdio de Pilates da Academia Vila Olímpica, localizada em Santo Amaro, zona sul de São Paulo.

O método foi criado para melhorar todos os aspectos da consciência corporal, ajudando a obter uma melhora no controle dos músculos, na coordenação, na fluidez dos movimentos.

Dessa forma ele é maravilhoso para ajudar a superar a dor lombar e qualquer desconforto associado ao músculos, como o do pescoço, dos ombros e as articulações. “Muitas pessoas que começaram a praticar o Pilates por causa de dores nas costas, já usufruem seus benefícios só de trabalhar com a estabilidade do corpo”, explica Mercês.

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