5 dicas para combater (e rápido) as cólicas menstruais

Só quem é mulher sabe como é chato sentir a dor persistente de cólica menstrual. Pensando em ajudar nossas leitoras, reunimos 5 dicas tiro e queda contra esse problema tão comum entre as mulheres.

1. Dica de vó: Água quente!

Quem nunca ouviu sua vó (ou mãe) dizendo para colocar uma bolsa de água quente no abdômen todas as vezes que sentimos cólica? Pois é, a dica das nossas vovós é bastante válida, pois a água quente estimula a circulação sanguínea e relaxa a musculatura. Um banho morno ou uma bolsa de água quente são ótimos para aliviar a dor.

2. Coma os alimentos certos.

Por mais que a fase seja propícia para se entregar aos doces e chocolates, resista! Alimentos gordurosos podem piorar as dores. Coma alimentos leves e alimentos-chave contra dores musculares, como banana, aveia, tofu e soja.

3. Cházinho? Pode e deve!

Quando a dor começar, tome um chá de canela. A canela tem substâncias analgésicas e vão ajudar a aliviar cólica moderada rapidamente. Depois tome um chá de camomila para acalmar os ânimos e ficar bastante relaxada.

4. Mexa-se

Por mais que o corpo fique cansado durante o período menstrual, não fique parada! Praticar algum esporte ou atividade física é bastante vantajoso e também auxilia na redução da dor da cólica. Exercícios liberam endorfina no seu organismo e essa substância é capaz de amenizar a dor.

5. Acupuntura e massagens.

Massagens na região abdominal aliviam a tensão muscular, promovendo alívio da dor.

Existem também métodos como a acupuntura, que consiste na aplicação de agulhas em lugares estratégicos do corpo para alívio de dores musculares. Procure um profissional para realizar esse procedimento em você.

Mas lembre-se sempre de consultar seu ginecologista para que ele avalie sua situação e, dependendo do caso, recomende o remédio ideal para você. Porque, apesar de soar simples, cólicas podem ser um sinal de doenças mais graves, como endometriose. Fique atenta aos sinais do seu corpo!

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