Promessas de ano novo: Como cumprir?

O ano novo nos traz uma boa sensação de renovação e, com ela, fazemos promessas para mudar de hábitos, mudar de vida etc. O problema é que nem sempre cumprimos ao longo do ano aquilo que prometemos a nós mesmos na virada. Veja, então, algumas dicas simples para cumprir as promessas de ano novo!

1. Não exagere.
   

   Não sobrecarregue a si mesmo prometendo muitas coisas ao mesmo tempo. As chances de você cumprir tudo serão menores. Uma mudança de hábito requer muita disposição, por isso se sua lista de promessas de ano novo for muito extensa, as chances de deixá-las de lado será enorme.

2. Seja Objetivo nas promessas
   

   Mantenha a objetividade e clareza em suas metas, não estabeleça metas vagas, como “comer melhor”, “praticar exercícios”. Quantifique suas metas, coloque números e objetivos claros e precisos. Qualquer objetivo se torna mais concreto quando você específica o que deseja como “comer 2 tipos de verduras no almoço” ou “correr 20 minutos por dia”. Isso faz com que você não se perca.

3. Sem pressão

   Não foque no resultado final, foque nos seus esforços. As coisas não vão mudar da noite pro dia, mas esforce-se diariamente e os resultados aparecerão gradativamente.

4. Pergunte-se “como?”

   Para não ficar perdido sobre como começar suas mudanças prometidas para o ano novo que chegou, pergunte-se “como”. Qual caminho você vai seguir para chegar ao resultado desejado? Cada dia que você se esforçou para atingir sua meta é um ato para se comemorar. Comemore se conseguir passar sete dias sem descumprir a promessa.

5. Tenha um parceiro de promessa!

   Alguém precisa te ajudar a manter o ânimo. Se você encontrar alguém que,  por exemplo, também se comprometeu a correr todos os dias pela manhã, seu desafio vai ser mais divertido. E bem mais fácil de ser cumprido.

Esperamos ter ajudado a manter suas promessas de ano novo firmes e desejamos a todos os leitores um excelente ano novo! :)