10 alimentos que vão te deixar ainda mais bonita!

Claro que ir ao salão de beleza, se arrumar e ficar linda é ótimo, mas sabe o que é melhor ainda? Ficar deslumbrante gastando muito pouco (e ainda matando a fome). Você não precisa de 17 tipos diferentes de produtos industrializados de beleza quando você pode colher os mesmos frutos apenas mudando sua alimentação para melhor. Conheça agora 10 alimentos de beleza, que vão deixar sua pele, cabelos, unhas e até o sorriso ainda mais bonitos.

1. Melancia: Docinha e gelada, é uma fruta muito refrescante e rica em água. Por esse motivo, ela ajuda o organismo a eliminar toxinas que podem se acumular no corpo, deixando a aparência da pele mais hidratada e viçosa.

2. Cenoura: Além de ser uma excelente fonte de vitamina A, a cenoura ainda deixa sua pele saudável. Por ser rica em betacaroteno, que dá o tom alaranjado, já prepara a pele para receber os raios solares, estimulando o corpo a produzir melanina, te deixando com um bronze maravilhos (mas não se esqueça nunca de usar protetor solar!).

3. Morango: Para um sorriso de capa de revista, basta incluir morangos na sua alimentação. A frutinha é rica em ácido málico, que ajuda a retirar mancha nos dentes. E também é rica em vitamina C, que ajuda a combater e prevenir o acúmulo de placa bacteriana.

4. Castanhas: Contra vasinhos e varizes nas pernas, adicione castanhas variadas à sua alimentação. O selênio presente em sua composição atua como antioxidante no organismo,diminuindo o colesterol ruim e melhorando a circulação sanguínea.

5. Brócolis: É um alimento que ajuda a proteger o esmalte dos dentes, devido ao seu teor de ferro e cálcio!

6. Sementes: Sementes de abóbora e girassol (sem casca), feijões, cereais integrais são boas fontes de cálcio, zinco e magnésio, importantes para manter as unhas sempre lindas e fortes!

7. Gelatina: Além de saborosa, a gelatina contém colágeno, que ajuda a cicatrização e previne a flacidez da pele. Lembre-se de não abusar de gelatinas muito açucaradas, no entanto, pois o excesso de açúcar pode ser prejudicial.

8. Frutas Vermelhas: Eliminam os radicais-livres do corpo e previnem o envelhecimento precoce das células da pele, mantendo-a jovem e saudável por mais tempo.

9. Suco de limão: Para combater a acne, o suco de limão é a melhor saída. Rico em vitamina C, ajuda a eliminar toxinas da pele e possui efeito anti-inflamatório, evitando o surgimento de acne.

10. Água: 2 litros por dia é a chave para uma beleza estonteante. Todo o seu corpo vai agradecer. Cabelos hidratados, rins funcionando melhor, unhas mais fortes, pele mais deslumbrante, menos olheiras. Não deixe de se hidratar!